Reboote dich selbst! ­čĺ╗ Neustarten wie ein Computer?

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Reboot – und schwupps, ist man wieder voll da!

Reboot computer


So einen Reboot w├╝nscht man sich wohl. Was beim Computer funktioniert, kann beim Menschen vielleicht gar nicht so anders sein (wo ist schlie├člich der Unterschied?). Ein Reboot f├╝r den Geist ist dabei eine Sache. F├╝r den K├Ârper etwas anderes. Nat├╝rlich h├Ąngt beides irgendwie zusammen. W├Ąhrend man die Psyche mit Tricks wie Meditation ├╝berlisten kann, bleibt f├╝r den K├Ârper h├Ąufig blo├č die ber├╝hmte M├╝tze Schlaf oder ein Push von au├čen. Adrenalin ist ein guter Helfer, wirkt allerdings nur sehr kurz. Koffein ist der Klassiker und die wohl ├Ąlteste und meistbenutzte Droge, um dem K├Ârper seinen kleinen Reboot zu verpassen. In der Apotheke findet sich so manches Mittelchen. Viele Mineralstoffe, Vitamine und nat├╝rlich andere, eher abenteuerliche Stoffe gehen nat├╝rlich auch, h├Ąufig mit Synergien. Ein Neustart wie beim Computer ist das nat├╝rlich nicht. Der ist vielleicht am besten vergleichbar mit gutem, langen Schlaf. Und den g├Ânnen wir uns ja kaum noch.

M├╝digkeit unerw├╝nscht.

m├╝de tired

Gibt man den Begriff “M├╝digkeit” mal bei Google ein, k├Ânnte man den Eindruck bekommen, es handele sich um eine Erkrankung, die es dringend zu bek├Ąmpfen gilt. Dabei wissen wir alle, wie wunderbar es sein kann, m├╝de ins Bett zu fallen und gut auszuschlafen. Immer h├Ąufiger versp├╝ren wir allerdings den Druck, stattdessen lieber etwas anderes zu machen. Sei es, der Netflix-Sucht zu fr├Ânen, die Extra-Schicht f├╝r die Arbeit nachzulegen oder f├╝r die n├Ąchste Klausur ganz sicher noch nicht genug gelernt zu haben. Mehr und l├Ąnger zu tun geht allerdings h├Ąufig zulasten der Effektivit├Ąt. Es kommt also wie so oft auf das richtige Ma├č an. Und darauf, M├╝digkeit als normalen Zustand zu begreifen.

Was hilft denn nu?

Gut schlafen, sich nicht zu sehr stressen, ├Âfter mal sporteln und sich gut ern├Ąhren – das wissen wir doch alle!

Die Tasse Kaffee oder Tee am Morgen schadet nat├╝rlich nicht und wirkt dauerhaft und zuverl├Ąssig, wenn man es nicht ├╝bertreibt. Wenn’s ein bisschen mehr sein darf, sollten noch andere Stoffe dazu, die das Koffein in seiner Arbeit unterst├╝tzen. Das k├Ânnen zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe und ein kleiner Schub Dextrose macht eben auch schnell wach. Auch wenn da die Dosis eine entscheidende Rolle spielt. Die dutzenden Gramm Kristallzucker aus der Dose Energy Drink sind weniger empfehlenswert als ein kleiner, gezielter Push mit Dextrose. Taurin und vielen Aminos├Ąuren wird auch einiges nachgesagt, bewiesen ist davon das wenigste.

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Stefan

Stefan hat in M├╝nster Pharmazie studiert und ist mittlerweile approbierter Apotheker. Noch w├Ąhrend des Studiums entwickelte er "Der Katerkiller". Aus rechtlichen Gr├╝nden wurde das Produkt leicht ver├Ąndert als "Reboot" neu rausgebracht. Wenn er nicht gerade ├╝ber Dosenbrausen und obskure Mittelchen herzieht, arbeitet er bei einem Fachverlag und denkt sich Apps aus.

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Dein REBOOT! ­čÜÇ